按摩穴位可以预防和改善失眠，这里有几个有助于睡眠的穴位。不允许位于上腹部，肚脐以上6英寸，距前中线2英寸。期门.位于胸部，乳头直下，第六肋间隙，前正中线开4寸..巨人位于下腹，肚脐下2英寸，距前中线2英寸。关元位于下腹部，前正中线，脐下3英寸。鸽子的尾巴高出肚脐7英寸，就在人的心脏窝下面，略低于下肋骨。巨大的阙位于身体腹部的中间，左右肋骨相交，然后两个手指向下宽。在前中线，肚脐上方6英寸。按摩方法：选好穴位后，一般用食指，中指按压穴上，沿顺时针方向揉揉..有左、右两个穴位应交替进行。指法应该很有力，但不能引起疼痛。同时，做精细均匀的腹式呼吸，放松全身。
