落枕了该如何快速恢复

作者: admin 时间:2020-06-11 来源:未知
摘要:落枕原因 1、枕头垫得过高、软硬不当或高低不平; 2、睡眠时头颈姿势不当; 3、颈部外伤; 4、颈部受风着凉; 5、如为颈椎病引起,可反复落枕。 快速缓解落枕疼痛的方法 1、按摩...

      落枕原因
      1、枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;
      2、睡眠时头颈姿势不当;
      3、颈部外伤;
      4、颈部受风着凉;
      5、如为颈椎病引起,可反复“落枕”。
      快速缓解落枕疼痛的方法
      1、按摩,立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
      2、热敷,采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
      3、选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。
      4、伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。
      另外提供按摩治疗法
      1、将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。
      2、用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右。
      3、用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。
      4、以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2-3分钟。

 

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