按摩的好处--缓解压力

作者: admin 时间:2019-06-27 来源:未知
摘要:压力是普遍存在的,并不总是坏事。每当你跳到一个严重抛出的球时,在重要会议之前感到特别精力充沛,或者及时踩刹车以避免车祸,压力就会发挥作用。肾上腺素可以提高你的心率...

      压力是普遍存在的,并不总是坏事。每当你跳到一个严重抛出的球时,在重要会议之前感到特别精力充沛,或者及时踩刹车以避免车祸,压力就会发挥作用。肾上腺素可以提高你的心率,皮质醇可以增加你的血糖,同时将能量从你的消化系统和免疫反应中转移出来,正是史前人类需要打击或逃离攻击者所需要的。

      然而,当压力从未得到任何缓解时。窘迫会导致身体症状,包括头痛,胃部不适,血压升高,胸痛和睡眠问题。研究表明压力也会带来或恶化某些症状或疾病。
      行为改变
      愤怒的爆发
      吸毒或酗酒
      吃得过多或吃得不足
      社交
      烟草
      情绪变化
      焦虑
      烦躁或愤怒
      缺乏动力或焦点
      躁动
      悲伤或抑郁
      身体变化
      胸痛
      疲劳
      头痛
      肌肉紧张或疼痛
      性欲
      睡觉
      肚子不舒服
      按摩疗法和压力
      事实上,心理学会列出的每一种症状都可以从按摩中受益。有研究表明,它可以降低你的心脏大鼠?和血压,放松肌肉和增加生产的内啡呔,你身体的自然“感觉良好”的化学物质。5-羟色胺和多巴胺也通过按摩释放,结果是一种平静放松的感觉,使慢性或习惯性以及急性或短期压力更容易克服。
      事实上,减轻压力是思考按摩疗法时首先想到的好处之一。对于任何想要实现更健康生活方式的人来说,它也是一个关键组成部分。临床表明,1个半小时的疗程也可以显着降低心率,胰岛素水平 - 所有这些都解释了为什么按摩疗法和缓解压力是相辅相成的。

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